A tünetek jelzik, hogy érdemes foglalkozni velük
Előfordul, hogy érthetetlennek tűnő testi panaszokkal járó szorongást érez, vagy nehezen kontrollálhatóan változik a hangulata? A szorongás mögött gyakran irracionális feltételezések állnak, valamilyen veszélyérzet váltja ki azt. Ettől feszültnek, idegesnek érezheti magát, amelytől szívesen menekülne, de nem tud. A tünetek ekkor jelzik, hogy valamilyen stressz-zavar áll a háttérben, valószínűleg valamilyen traumatikus esemény lehet a kiváltó ok. Hangulatzavar esetén megváltoznak többek között a közérzet jellemzői mellett az érzelmi reakciók, a gondolkodási funkciók. Károsodnak a szociális kapcsolatok, hatással van a munkahelyi teljesítményre, szinte az élet egész területét befolyásolja.
A negatív gondolatok azonosításával, átkeretezésével elérhető, hogy egy kiegyensúlyozottabb, jobban kontrollálható állapotot érjen el.